Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин

Книга для самостоятельной практики женщин. В ней рассматриваются особенности занятий йогой в зависимости от возраста и менструального цикла, при беременности и лишнем весе, а так же многое другое, что поможет каждой женщине улучшить результаты занятий и избежать негативных моментов.

«Йога в кармане для женщин» содержит вступительную часть о здоровье женщины с точки зрения йоги, а также четыре комплекса, которые помогут женщинам правильно выстроить занятия во время месячных, при гинекологических проблемах, в период менопаузы, а также снять стресс. Кроме того, в завершающей части книги есть советы по правильному дыханию — в йоге дыхание считается главным инструментом для борьбы с эмоциональными и физическими нагрузками. В главе «Вопросы и ответы» авторы отвечают на самые насущные вопросы женщин, например как справиться с лишним весом или после долгой работы за компьютером.

Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин / Макарова Юлия